2026年06月14日

交通事故後、長時間の会議で座っていると腰がジンジンしてくる原因とは？

交通事故後から、長時間の会議で座っていると腰がジンジンしてくる。
最初は平気でも、30分、1時間と座っているうちに腰の奥が重だるくなり、立ち上がる時に「イタタ…」となる。そんな症状でお困りではありませんか？

事故直後は首の痛みやむち打ちに意識が向きやすいですが、実は腰への負担も見逃せません。追突事故や急ブレーキの衝撃では、身体が前後に大きく揺さぶられ、腰まわりの筋肉、関節、靭帯、骨盤周辺にも強いストレスがかかります。

その場では痛みが軽くても、数日後から腰痛が出たり、仕事中の会議やデスクワークなど「座り続ける場面」で症状が強くなることがあります。

なぜ会議中に腰がジンジンしてくるのか？

長時間座っている姿勢は、腰にとって決して楽な姿勢ではありません。特に交通事故後は、腰まわりの筋肉が防御反応で硬くなり、骨盤や背骨の動きも悪くなりやすい状態です。

その状態で会議中に同じ姿勢を続けると、腰やお尻まわりの血流が悪くなり、筋肉がさらに緊張します。その結果、腰の奥がジンジンする、重だるい、立ち上がる時に痛い、座っているのがつらいといった症状につながることがあります。

また、事故後の腰痛では、腰だけでなく骨盤、股関節、背中、首の動きが関係しているケースもあります。痛い場所だけを揉んでもすぐ戻ってしまう場合は、身体全体のバランスを確認することが大切です。

このような症状はありませんか？

交通事故後、次のようなお悩みがある方は注意が必要です。

・会議で長時間座ると腰がジンジンする
・デスクワーク後に腰が重だるい
・立ち上がる時に腰が伸びにくい
・車の運転後に腰やお尻がつらい
・腰からお尻、足にかけて違和感がある
・湿布や痛み止めでは一時的にしか楽にならない
・レントゲンでは異常なしと言われたが痛みが残る

特に、足のしびれ、力が入りにくい、排尿・排便の異常、強い痛みがある場合は、まず整形外科での確認が必要です。

放置すると仕事や日常生活に影響することも

「座っている時だけだから大丈夫」と思って放置してしまうと、腰をかばう座り方がクセになり、骨盤のゆがみ、背中の張り、首肩こり、足のだるさへと広がることがあります。

特に会議やデスクワークが多い方は、痛みを我慢しながら仕事を続けることで、集中力が落ちたり、長時間の移動や運転がつらくなったりすることもあります。

交通事故後の腰痛は、早い段階で適切にケアすることが大切です。

はればれ鍼灸整骨院の交通事故後の腰痛への対応

江戸川区・船堀のはればれ鍼灸整骨院では、交通事故後の腰痛に対して、痛い部分だけを見るのではなく、事故の状況、痛みが出る姿勢、座っていられる時間、立ち上がり動作、骨盤や股関節の動き、しびれの有無まで確認します。

そのうえで、状態に合わせて手技療法、整体、骨盤や姿勢の調整、ハイボルト施術、鍼灸などを組み合わせ、腰にかかる負担を減らしていきます。

また、会議中の座り方、椅子の使い方、仕事中にできる簡単なセルフケア、通院ペースについても丁寧にお伝えします。

交通事故後の症状は、日によって波が出ることもあります。だからこそ、その時の痛みだけでなく、仕事や生活で何に困っているかまで確認しながら施術を進めていきます。

患者様の声

「交通事故後、最初は首の痛みが気になっていましたが、仕事に戻ってから会議中に腰がジンジンするようになりました。長く座るのがつらく、立ち上がる時も不安でした。こちらで腰だけでなく骨盤や背中の動きまで見てもらい、通うごとに会議中のつらさが減ってきました。座り方のアドバイスももらえて助かりました。」

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

交通事故後の腰のジンジン感はご相談ください

交通事故後、長時間の会議で座っていると腰がジンジンする。
その症状は、単なる疲れや年齢のせいではなく、事故の衝撃による身体の不調が関係しているかもしれません。

江戸川区・船堀で、交通事故後の腰痛、むち打ち、しびれ、長時間座るとつらい症状でお悩みの方は、はればれ鍼灸整骨院へご相談ください。

「レントゲンでは異常なしと言われたけれど痛い」
「仕事中の会議がつらい」
「保険のことや通院方法がよく分からない」

このようなお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。
あなたが安心して仕事や日常生活に戻れるよう、全力でサポートいたします。

2026年05月11日

交通事故後、「重いカバン」を片方の肩にかけるのが辛い…その原因と当院の対応法

交通事故のあとから、

「通勤バッグを片方の肩にかけると首や肩が痛い」

「買い物袋を持つと肩から背中まで重だるい」

「以前は平気だったカバンが、事故後からつらくなった」

このようなお悩みはありませんか？

交通事故後のケガというと、首の痛みや腰の痛みをイメージされる方が多いですが、実際には**“重いカバンを肩にかける動作”で痛みや違和感が出る**方も少なくありません。

特に片側の肩にカバンをかけたときに症状が出る場合、単なる肩こりではなく、交通事故による首・肩・背中まわりのダメージが関係している可能性があります。

なぜ交通事故後に、重いカバンが辛くなるのか？

交通事故では、追突や急ブレーキの衝撃によって、首が前後に大きく揺さぶられます。その結果、首まわりの筋肉・靭帯・関節に負担がかかり、いわゆる「むち打ち」のような状態になることがあります。

日本整形外科学会でも、交通事故などによる首の損傷後に、首の痛み・肩こり・頭痛・めまい・手のしびれなどが出ることがあるとされています。

重いカバンを片方の肩にかけると、肩が下に引っ張られます。すると首から肩にかけての筋肉、特に僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋などに負担がかかります。

事故後は、これらの筋肉がすでに緊張していたり、炎症後のこわばりが残っていたりするため、普段なら問題ない重さでも痛みやだるさを感じやすくなるのです。

このような症状はありませんか？

交通事故後、重いカバンを肩にかけると辛い方には、次のような症状がよく見られます。

・片方の肩だけ異常に重だるい

・カバンをかけると首まで痛くなる

・肩甲骨の内側がズーンと重い

・腕までだるさやしびれを感じる

・頭痛や目の疲れが出やすい

・左右どちらかに首を向けにくい

・夕方になると症状が強くなる

・レントゲンでは異常なしと言われたが痛みが残る

特に注意したいのは、痛みだけでなく、しびれ・力が入りにくい・頭痛・めまい・吐き気などを伴う場合です。このような症状がある場合は、まず整形外科での検査を受け、骨や神経に大きな問題がないか確認することが大切です。

放置すると、日常生活の小さな負担が積み重なる

「カバンをかけると少し痛いだけだから大丈夫」と思って放置してしまう方もいます。

しかし、交通事故後の身体はとてもデリケートです。痛みをかばって反対側の肩を使う、首を動かさないようにする、姿勢が丸くなる。このようなクセが続くと、首・肩・背中・腰にまで負担が広がることがあります。

また、痛みを避ける生活が続くことで、筋肉の柔軟性や関節の動きが落ち、回復が長引くケースもあります。

当院ではどのように対応するのか？

はればれ鍼灸整骨院では、交通事故後に「重いカバンを片方の肩にかけるのが辛い」という方に対して、まず丁寧なカウンセリングと検査を行います。

単に痛い場所だけを見るのではなく、

・事故の状況

・痛みが出る動作

・カバンをかける側

・首の可動域

・肩甲骨の動き

・背骨や骨盤のバランス

・腕や手のしびれの有無

・日常生活で困っていること

を確認し、原因を見極めていきます。

施術では、事故後の状態に合わせて、強すぎる刺激は避けながら、首・肩・背中まわりの筋緊張を整えていきます。必要に応じて、手技療法、整体、矯正、鍼灸、ハイボルトなどを組み合わせ、痛みの軽減と動きやすさの回復を目指します。

特に交通事故後は、筋肉だけでなく、関節の動きや神経の興奮、自律神経の乱れが関係していることもあります。そのため、表面的に揉むだけではなく、身体全体のバランスを見ながら施術を進めることが重要です。

再発しにくい身体づくりも大切です

痛みが落ち着いてきたら、カバンの持ち方や姿勢の指導も行います。

例えば、

・同じ側ばかりにかけない

・リュックや斜めがけを活用する

・荷物を軽くする

・肩甲骨を動かすセルフケアを行う

・長時間同じ姿勢を避ける

など、日常生活での負担を減らすことも大切です。

当院では、施術だけで終わらせず、患者様が安心して仕事や家事に戻れるよう、生活動作まで含めてサポートします。

患者様の声

「交通事故後、通勤バッグを右肩にかけるだけで首から肩にかけて痛みが出ていました。病院では骨に異常はないと言われましたが、毎日の通勤がつらくて不安でした。こちらで首や肩だけでなく、肩甲骨や姿勢まで見てもらい、少しずつカバンを持つのが楽になりました。自宅での注意点も教えてもらえたので安心できました。」

※感じ方や回復の経過には個人差があります。

交通事故後の違和感は、早めにご相談ください

交通事故後の痛みは、事故直後よりも数日後から強くなることもあります。

「重いカバンを片方の肩にかけるのが辛い」

「肩こりだと思っていたけれど、事故後から明らかに悪化している」

「病院では異常なしと言われたが、日常生活で困っている」

このような方は、我慢せず早めにご相談ください。

はればれ鍼灸整骨院では、交通事故後の首・肩・背中の痛み、むち打ち、しびれ、日常生活での不安に対して、一人ひとりの状態に合わせた施術とサポートを行っています。

重いカバンをかけるだけで辛い状態は、身体からの大切なサインです。

「そのうち良くなるだろう」と放置せず、早めに適切なケアを始めましょう。

2026年04月18日

「寝返り」を打つたびに目が覚めてしまう方

交通事故のあと、「夜中に寝返りを打つたび首が痛くて目が覚める」「眠った気がしない」「朝から疲れている」とお悩みの方は少なくありません。

特にむち打ちは、事故直後よりも数日たってから痛みや張りが強くなることもあり、日中よりも夜の寝返りでつらさを実感する方が多い症状です。

寝返りで目が覚める原因とは？

寝返りで目が覚める原因は、事故の衝撃で首まわりの筋肉・靭帯・関節に負担がかかり、首を少し動かすだけでも痛みが出やすくなっているからです。さらに、背中や肩、肩甲骨まわりまで緊張していると、寝ている間に無意識に動いた時にも首へ負担が集中しやすくなります。

その結果、睡眠の質が下がり、回復しにくい悪循環に入ってしまうのです。

むち打ちの代表的な症状とは？

むち打ちの代表的な症状は、首の痛みだけではありません。

首が動かしづらい、後頭部の重だるさ、頭痛、肩こり、背中の張り、吐き気、めまい、腕のしびれ、倦怠感などが出ることもあります。中でも「寝返りで目が覚める」という症状は、首の炎症や筋緊張がまだ強いサインの一つです。

「湿布を貼っているけど変わらない」「病院では異常なしと言われたけどつらい」という方も多く、見た目ではわかりにくい不調だからこそ早めの対応が大切です。

船堀はればれでは？

当院では、交通事故によるむち打ちに対して、まず現在の状態をしっかり確認します。

どの方向に動かすと痛いのか、首だけでなく肩・背中・骨盤までどう負担が広がっているのか、寝返りで痛む理由がどこにあるのかを丁寧にみていきます。むち打ちは首だけの問題ではなく、事故の衝撃で全身のバランスが崩れ、結果として首に負担が集中しているケースも多いためです。

施術では、強くボキボキするような無理な矯正ではなく、炎症や緊張の状態に合わせてやさしく整えていきます。

首まわりの筋緊張を和らげることはもちろん、背中・肩甲骨・骨盤・姿勢バランスまでみながら、寝返り時に首へ負担が集中しにくい身体づくりを目指します。必要に応じて鍼灸やハイボルトなどを組み合わせ、痛みの軽減と回復力のサポートを行います。

また、枕の高さ、寝る姿勢、日中の過ごし方など、ご自宅で気をつけるポイントもわかりやすくお伝えしています。

患者様から

実際に、患者様からは

「寝返りのたびに痛くて起きていましたが、通ううちに夜起きる回数が減りました」

「朝まで眠れる日が増えて、日中のつらさも楽になりました」

「首だけでなく背中や肩も関係していると説明してもらえて安心しました」

といったお声をいただいています。

むち打ちは不安が大きい症状だからこそ、身体だけでなく気持ちの面でも安心していただけるよう心がけています。

まとめ

交通事故後の不調は、我慢していると長引くことがあります。

特に「寝返りで目が覚める」「眠れない」「朝から首が痛い」という状態は、身体がしっかり休めていない可能性があります。睡眠の質が落ちると、痛みの回復も遅れやすくなります。

もし今、交通事故のむち打ちで寝返りのたびに目が覚めてしまいお困りでしたら、一人で抱え込まずにご相談ください。

当院では、患者様のお話を丁寧に伺い、今のお身体の状態に合わせた対応を行っています。

「夜少しでも楽に眠れるようになりたい」

「この痛みがいつまで続くのか不安」

そんな方こそ、早めのケアが大切です。

つらいむち打ち症状を少しでも早く改善し、安心して日常生活を送れるよう、全力でサポートいたします。

2026年03月23日

2026年02月3日

交通事故で損をする人が１人でも減りますように…

毎日どこかで起こっている交通事故に、自分もいつ遭ってしまうか分かりません。

また、自分がどれだけ気を付けていても、相手の過失によって交通事故に巻き込まれてしまう可能性も、十分にあります。

地震などの災害に備えるように、交通事故も、備えあれば患いなし。

ほとんど何も知らない状態で交通事故に遭ってしまうと、どうしても、交通事故で「損をする人」になってしまいます。

交通事故で「得をする人」はいませんが、誰でも「損をしない人」になることはできます。

そのためには、交通事故への最低限の知識を身に付けておくことが、とても重要なことです。

まず第一にすることは？

患者さんに必要なことは、まず第一に、“治療に専念すること”です。

そのためにも、知識を備えておくことで、無駄な時間を使わずに適切な治療を受け、１日も早いケガの回復へとつながっていきます。

何も知らない人は、突然起こった交通事故の時に、どうしても回り道をしてしまいがちです。

回り道をする分、なかなか治療に専念することができず、ケガの状態はどんどん悪化してしまうでしょう。

また、交通事故に遭った時は、できるだけ自分の味方になってくれる人を見付けてください。

味方がいないと、不安や心配事は増える一方で、痛みなどの症状も長引きます。

交通事故治療で孤独を感じてしまうと、治せるものも治せなくなってしまいます。

なかなか良くならないケガの痛み。

保険会社とのもめごと。

今後の仕事や私生活への影響や不安な気持ち。

これらは、自分で解決しようとしても、うまくいかないことの方が多いです。

交通事故治療に詳しい専門家に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になるはずです。

１人で戦っていると、「損をする人」から抜け出せません。

交通事故に遭う患者さんがゼロになれば１番良いのですが、それは現実的ではありません。

だから私は、できるだけ交通事故で損をする患者さんが減ってほしいと強く願っています。

治療家として出来ること

そのために、治療家としてできることはもちろん全力で提供をしていきますし、むち打ち症のような厄介なケガでも、痛みの改善を諦めません。

そして、患者さんにもできることがある、身に付けておいてほしい知識があるということを、多くの人に知ってもらえたら嬉しく思います。

自分の力で、交通事故で損をしない人になりましょう。

そのために、今日から少しずつでも、準備を始めてみてください。

2026年01月22日

セルフケアのコツ ～頭のマッサージで心の負担も軽減～

交通事故の治療中は、精神的なストレスが溜まりやすい状態が続きます。

特に自分が被害者の場合は、他人の不注意によってある日突然ケガを負い、通院生活を余儀なくされるケースも多いでしょう。

仕事が忙しいのに定期的に治療に通わなければならず、それと並行して警察や保険会社とのやり取りも進めなければなりません。

治療費の支払いを受けながら通院するためには、何度も何度も長い説明を聞き、文章を読み、頭で理解してから、必要な書類を何枚も提出する必要があります。

その中で、加害者や保険会社とのトラブルがあると、もう精神的には疲れ切ったような状態になることもあります。

何も悪いことをしていないのに、肉体的にも精神的にも、辛い思いを強いられている患者さんを、今までたくさん見てきました。

このように、普段は感じないような過度なストレスを数カ月にわたって受け続けることで、疲労はどんどん蓄積しやすい状態が続くでしょう。

痛みは脳で感じるものです。

脳が疲れ切ると

脳が疲れ切っていると、人間は痛みを感じやすくなります。

つまり治療を頑張って続けていても、疲れ切った精神状態では、なかなか治療効果が上がらなくなってしまうのです。

そこで、交通事故治療中に行うセルフケアに、頭のマッサージを取り入れてみましょう。

頭のマッサージを行うことで、頭に溜まったストレスを解放し、脳の疲労の蓄積の改善に役立てることができます。

両手を丸めて軽くグーの形をつくり、その状態で指の背の部分を、頭頂部から耳の上あたりまでの範囲で、下へ下へと軽く圧力をかけながら、優しくマッサージしていきます。

気持ち良いと感じた部分は、念入りに時間をかけてマッサージしましょう。

頭の緊張がほぐれると？

頭の緊張がほぐれ、気持ちもスッキリしてくると思います。

また、頭のマッサージは、ストレス解消に役立つだけではありません。

頭の各所は、体のどこかとリンクしていると言われています。

頭のマッサージで「効いている」「気持ちが良い」と感じる部分を刺激することで、体の患っている部分を間接的に手当てすることができると考えることができます。

現代はストレス社会とも言われるほど、多くの人が様々なストレスを抱えながら生活している時代です。

交通事故によってそのストレスが増大してしまうと、どうしても痛みの治療が思うように進まなくなることが多くなります。

ぜひ、疲れを感じた時には、頭のマッサージで気分を入れ替えてみましょう。

2025年11月30日

交通事故治療のセルフケアのコツとは？ ～痛みのある部分以外へのマッサージ～

肩がこっている時のセルフマッサージというと、ほとんどの人が肩を揉みほぐすことばかりを考えるでしょう。

もちろん、硬くなった肩を揉んであげることで、血行が促進され、滞っていた血液やリンパ液の流れが良くなり、それが痛みの改善にもつながります。

しかし、カチコチに硬くなった肩を自力で揉みほぐすというのは、実はそう簡単なことではありません。

特に力の弱い女性の場合、ちょっとやそっとの圧力で、疲労が蓄積した肩の筋肉をほぐすのはとても難しいと思います。

セルフマッサージで痛みを取り除く？

実はセルフマッサージでは、痛みの出ている部位以外をほぐすことでも、痛みを取り除く効果が大いに期待できます。

肩がカチコチに硬くなって直接揉みほぐすのが難しい時や、背中や腰のマッサージを効率良く行いたい時には、“ひじから先”と“ひざから先”のマッサージを行うことがおすすめです。

肩が痛いのに、ひじから先？と思われるかもしれませんが、体は全てつながっています。

肩の筋肉に疲れが溜まって硬くなっている時は、それに引っ張られるようにして、肩から離れた部分の筋肉も緊張しているのです。

これらの筋肉も、放っておくといずれ痛みとして発生してしまうかもしれません。

痛みから遠い部位から

まずは痛みから遠い部位の筋肉を確実にほぐすことで、疲労の蓄積によって痛みが出ている部分も和らげることができます。

なぜひじから先、ひざから先の部分へのマッサージがおすすめかというと、誰でも自分でマッサージしやすい部分だからです。

カチコチに硬くなった肩へのマッサージは難しくても、ひじから先へのマッサージなら、力の弱い女性でも簡単に行うことができます。

手が届きにくい背中や腰が痛い時には、ひざから下をマッサージでほぐすことで、背中や腰の筋肉を少しずつ和らげていきます。

このように、セルフマッサージによって力が伝わりやすいひじから先、ひざから先の部分をマッサージすることで、直接痛い部分をもみほぐさなくても、痛みの改善効果が期待できるのです。

ひじから先、ひざから先の部分を、手の指先や指の腹を上手に使って、優しくマッサージしていきましょう。

力まかせにはやらないで

力まかせにぐいぐい押すのではなく、少しずつ指をあてる場所をずらしながら、「痛気持ち良い」くらいのところを見付けて、そこを念入りにほぐすのが効果的です。

疲労の蓄積による痛みは、痛いところへの直接的なマッサージ以外でも、改善する方法があることを覚えておいてほしいと思います。

患部の周辺筋肉へのケアを続けることで、患部の治療効果もぐっと高くなるはずです。

当院では船堀発祥の丸山式ゴムハンマー整体®️のセルフケアを推奨しております。

2025年10月15日

交通事故治療のセルフケアのコツとは？

交通事故によるケガの患部をかばうことで発生してしまった痛みの多くは、疲労の蓄積によるものです。

このような痛みは、患部の痛みと異なり、セルフケアで改善することが十分可能である場合がほとんどです。

最も多いのが、首の痛みをかばうことで生まれた肩の痛み、さらにその肩の痛みから、背中や腰に痛みが広がってしまうケースです。

交通事故では、むち打ち症などのように、首に大きなダメージを受けることが多く、その首をかばって肩をはじめ、背中や腰にも疲労による痛みが出やすい傾向があります。

肩は普段から酷使されやすい部位でもあるので、首をかばう動作が増えることで、痛みが出る頃には、肩はカチコチに硬くなり、ひどくこった状態になっていることでしょう。

このように硬くなった状態の肩を、自分で押したり揉んだりして圧を加えても、実はこりをほぐす効果は高くありません。

硬くなった肩をほぐすような強い力を自力で十分に与えるのは、意外と難しいことです。

むしろ、力まかせに圧を加えることで、余計な痛みを増やすことになることもあります。

また、肩なら自分で押したり揉んだりできると思いますが、これが背中や腰になると、手が十分に届かず、簡単なマッサージでも難しいと感じると思います。

セルフケアとは？

セルフケア＝マッサージすることだという選択肢だけでは、なかなか解決できない痛みに直面してしまうことでしょう。

そこで、疲労の蓄積を解消させるセルフケアでは、押したり揉んだりのマッサージではなく、体全体を動かしてほぐす、という方法を取り入れると、効果が現れやすくなることがあります。

例えば、肩が痛い時には、腕をゆっくりと大きく回すことで、肩の筋肉を動かして血液の流れを促進させることができます。

背中の痛みも、肩甲骨を意識しながら腕を回すと、こりがほぐれて痛みが和らぎます。

腰の痛みは、下半身をよく動かすことで、停滞しがちな下半身の血流を良くして、それが腰の疲労の改善にもつながっていきます。

自分で出来るケアは

このように、自分でできる痛みのケアは、マッサージだけではありません。

体は全てつながっているので、動かすことでその動きが痛みの部位にも連動し、押したり揉んだりするよりも効率良く力を伝えることができるケースがあります。

直接押したり揉んだりすることが難しい部位は、周辺を動かすことでこりをほぐす方法があることを、ぜひ覚えておきましょう。

ただし、ケガの患部まで必要以上に動かして負担をかけてしまわないよう、注意して行ってください。

2025年09月21日

患部をかばって生まれた痛みはセルフケアで改善するには？

当院に通う交通事故治療の患者さんの中にも、むち打ち症が良くなってきたタイミングで、今度は別の部位が痛くなってきた、というケースがよくあります。

毎回丁寧に痛みの状態を患者さんから伺うことで、患者さんも新しく発生した痛みについて、すぐに相談してくれます。

患部をかばって生まれた痛みの改善について、患者さんに提案したいのが、セルフケアです。

患部の治療は専門家でなければできませんが、疲れの蓄積によって痛み出した部分に関しては、セルフケアでその痛みを改善することが可能です。

注意することは？

その際に注意しなければならないのが、絶対に患部を触らないこと。

患部をかばって痛みが発生するわけですから、当然近くに事故のケガの患部があると思います。

その患部まで患者さん自身で触れてしまうと、症状の悪化につながることもあります。

また、患部に直接触れていなくても、患部周辺と連動して動かすことで、患部に余計な負荷をかけてしまうこともあります。

セルフケアを行う時、患部には触れないこと、患部を必要以上に動かさないことなどは、必ず徹底してください。

セルフケアで大切なこととは？

そして、セルフケアでとても大切なことは、無理をしないこと。

首をかばっていた肩がカチコチにこっているからと、何十分も肩を強く揉んだり押したりしてほぐそうとする方がいますが、力まかせにやっても、かえって肩への負担が増える恐れもあります。

セルフケアの具体的なコツについては、次で詳しく紹介します。

例えば、仕事の休憩時間、お風呂に入っている時間、入浴後のリラックスタイムなど、日常のちょっとしたすき間時間を使って、ほど良くほぐしてあげることが大切です。

セルフケアの時間がかえって疲労の蓄積につながるようなやり方では、せっかく行うセルフケアが逆効果になりかねません。

セルフケアで出来ることは？

セルフケアでできるのは、治療ではありません。

そのため、痛みを「治す」という意識より、少しでも良くする、楽にする、など気持ちの面でもあまり意気込みすぎずに行うようにしましょう。

もし、セルフケアで心配なことや不安なことがあれば、治療家に相談してみてください。

自己流で無理なセルフケアを続けてしまうのが、１番危険です。

あくまで患部の治療は治療家が、患部以外の疲労やこりの解消にセルフケアを取り入れることを、忘れないようにしましょう。

適切なセルフケアの導入は、交通事故治療の効果の向上に必ず役立つはずです。

2025年09月11日

「痛み」をかばうことで生まれる新たな「痛み」とは？

交通事故によるケガの治療中によくあるのが、事故と直接関係のない部位まで痛みが発生するというケースです。

これは、以前もお話した通り、一見事故とは関係のない症状（頭痛、眼精疲労、下半身のしびれなど）でも、むち打ち症など事故によるケガの症状の一種であることが考えられます。

そしてそのほかに、事故によるケガの患部とは別の部分からの痛みの発生については、患部をかばうことで生まれる痛みの可能性もあります。

これは、ケガで不自由になった患部をかばうようにして、ほかの部位が頑張ることで、患部意外に新たに発生してしまう痛みです。

例えば、むち打ち症による首の痛みが辛い時、普段の何気ない動きの中で、なるべく首を動かさないように無意識に首をかばう動きが多くなります。

そうすると、首の周辺にある肩を、いつも以上に酷使することになり、この状態が長く続くと、今度は肩に疲労が溜まって痛みが現れるようになるのです。

実は、このように患部をかばうことで新たに発生した痛みについては、交通事故の保険治療の対象にはなりません。

交通事故の保険治療とは？

交通事故の保険治療は、あくまで患部の治療に限られます。

むち打ち症による首の痛みが取れれば、次は肩の痛みも保険内で…ということはできないのが原則です。

では、患部をかばうことで生まれた痛みは、我慢するしかないのでしょうか？

実際に肩の痛みを我慢していると、今度はその肩をかばおうと、背中に疲労が蓄積し、さらには腰、ひざ…など、負の連鎖が起きてしまう可能性があります。

そこまでいくと、せっかく首の痛みが治っても、健康的な体とは程遠いものになってしまうことでしょう。

大切なのは？

大切なのは、新しく発生した痛みに関しても、その都度しっかりと治療家に伝えることで、患部をかばうことで発生した痛みに対してのケアも同時に行っていくことです。

その痛みは事故のケガとは関係のないものだから…などと治療家側が軽視するようでは、むち打ち症の痛みの治療効果も思うように上がらないでしょう。

もともとは、事故のケガがなければ避けられていたはずの痛みです。

その痛みにも向き合って、元通りの体に近付けることは、治療家としての使命でもあると思います。

痛い部位をかばうのは、自然と体がそう反応してしまうほど、人間にとって自然な行為です。

痛みが強ければ強いほど、無意識にかばう気持ちや行動が強く現れて、患部周辺へのダメージも日に日に蓄積されていきます。

早い段階で適切なケアができるように、どこが痛いか、痛みがどうなったかの説明は、正しく丁寧に治療家に伝えましょう。