交通事故後、重い荷物を持ち上げると腰や腕が痛むのはなぜ？むち打ちと荷物を持つ動作の注意点｜江戸川区船堀

2026年11月11日

交通事故の後、買い物袋やゴミ袋、仕事の荷物などを持ち上げたときに、腰や背中、腕にズキッとした痛みや違和感が走ったことはありませんか。事故直後は気にならなかった症状が、普段の生活に戻って荷物を持つ場面で初めて気づくことも少なくありません。

なぜ荷物を持ち上げると痛みが出るのか

交通事故では、強い衝撃が首や腰、肩、手首など複数の部位に一度に伝わります。事故直後のレントゲン検査で骨に異常が見つからなかった場合でも、筋肉や関節、神経の周囲には負担が残っていることがあります。

そのため、普段は意識しない「荷物を持ち上げる」という動作で、腰・背中・肩・腕・手首までの一連の連動がうまく働かず、特定の部位に負担が集中して痛みや違和感が出ることがあります。買い物袋や洗濯物、仕事の荷物など、重さやタイミングを問わず起こりうる点が特徴です。

交通事故後の腰の痛み全般については、交通事故による腰の痛みのページもあわせてご覧ください。

確認してほしいポイント

荷物を持ち上げる際、腰や背中だけでなく、手首・前腕・肩にも痛みやしびれが響かないか
痛みやしびれが、左右どちらか一方に集中していないか
荷物を持ったときだけでなく、安静にしているときにも痛みやだるさが続いていないか
事故からどのくらいの期間が経っているか、症状が強くなってきているか、軽くなってきているか

医療機関への受診を優先してほしいケース

強い痛みの急激な悪化、手足の強いしびれ・麻痺、めまいや吐き気、強い頭痛などがある場合は、まず医療機関の受診を優先してください。「荷物を持ったときの痛みが事故とどの程度関係しているか」そのものを当院で判断することはできません。整形外科などでの検査・診断の結果も踏まえながら、現在の状態を確認して対応します。

はればれではどう考えるか

はればれでは、痛む場所だけを見るのではなく、どんな荷物を、どんな持ち方・姿勢で持ち上げたときに痛みが出るのか、日常生活のどの場面で困っているのかまで確認しています。

同じ「荷物を持つと腰が痛い」という訴えでも、前かがみで持ち上げる瞬間に響くのか、持ち上げた荷物を運んでいる間じゅう痛むのか、手首や指先のしびれが伴うのかによって、負担がかかっている部位や動きの連動のクセは一人ひとり異なります。代表の丸山は、交通事故の施術に長年携わる中で、こうした「痛いところ」だけでなく「困っている動作」まで確認し、その方に合わせて対応することを大切にしてきました。

実際の症例から

当院の症例の中にも、交通事故後に重い物を持つ場面で症状が出た一例があります（ケース症例46）。

荷下ろし作業を終えてハッチを閉めようとした際に、前方の乗用車がバックしてきて接触したという事故で、受傷したのは配達業の男性（40代）ご本人です。左背部・腰部・左手関節を負傷し、当日のレントゲン検査では異常が見られませんでしたが、「重量物を持つと上腕部にも痛みがあり、指先（小指）に痺れを感じる」という症状が記録されています。

※この症例は、事故そのものが荷物を持ち上げる動作によって生じたものではなく、追突・接触によるものです。ただし、受傷後の経過で重い物を持つ際に症状が強く出ていたことが記録されている一例としてご紹介しています。

施術では、仕事で重量物を多く持った際に手首から前腕の可動域制限や痛みが増える傾向を踏まえ、前腕を中心とした施術内容に調整しながら進め、少しずつ症状が緩和していきました。全体で39診を経て治癒となったことが記録されています。

詳しい経過はケース症例46をご覧ください。

交通事故後の手足のしびれについては、後遺症手足のしびれのページもあわせてご覧ください。

よくある質問

荷物を持ち上げたときの痛みは、交通事故が原因ですか？

事故後の筋肉や関節の状態によって、荷物を持ち上げる動作で痛みが出やすくなることはありますが、その痛みと事故との因果関係そのものを当院で判断することはできません。医療機関での検査結果も踏まえながら、現在の状態を確認して対応します。

重い荷物はどのくらいから注意した方がいいですか？

重さの基準を一律にお答えすることは難しいですが、「持ち上げた瞬間に響くような痛みがある」「普段より軽い荷物でも痛みが出る」といった変化があれば、無理をせず負担を減らす工夫（荷物を小分けにする、両手で持つなど）をしながら、一度ご相談いただくことをおすすめしています。

整形外科に通院中でも、整骨院に相談できますか？

可能です。病院に通院中の方も、現在の治療状況や症状を伺ったうえで、できる範囲でのサポートをご案内しています。整骨院と整形外科との違いのページもご参考にしてください。

仕事復帰や力仕事を続けることの可否も相談できますか？

仕事内容そのものの可否について当院が判断することはできませんが、現在の身体の状態や、どの動作でどの程度の負担がかかっているかを確認し、担当の医療機関とも相談しながら進める際の参考情報としてお伝えすることはできます。

まとめ

交通事故後、荷物を持ち上げたときに腰や背中、腕に痛みや違和感が響く場合、事故による負担が関係していることがあります。痛みが出る動作や部位は一人ひとり異なるため、「荷物を持つとなぜか痛い」という違和感も、見過ごさずに確認しておくことをおすすめします。

交通事故後、子供を抱っこする動作で腰や背中が痛む場合については、こちらの記事もあわせてご覧ください。

ご相談ください

はればれ鍼灸整骨院（江戸川区船堀）では、痛む場所だけでなく、どんな場面・動作で困っているのかまで確認しながら対応しています。まだ通院先を決めていない段階の方も、病院に通院中の方も、現在の状況を伺ったうえでご案内しますので、お気軽にご相談ください。