2026年01月22日

セルフケアのコツ ～頭のマッサージで心の負担も軽減～

交通事故の治療中は、精神的なストレスが溜まりやすい状態が続きます。

特に自分が被害者の場合は、他人の不注意によってある日突然ケガを負い、通院生活を余儀なくされるケースも多いでしょう。

仕事が忙しいのに定期的に治療に通わなければならず、それと並行して警察や保険会社とのやり取りも進めなければなりません。

治療費の支払いを受けながら通院するためには、何度も何度も長い説明を聞き、文章を読み、頭で理解してから、必要な書類を何枚も提出する必要があります。

その中で、加害者や保険会社とのトラブルがあると、もう精神的には疲れ切ったような状態になることもあります。

何も悪いことをしていないのに、肉体的にも精神的にも、辛い思いを強いられている患者さんを、今までたくさん見てきました。

このように、普段は感じないような過度なストレスを数カ月にわたって受け続けることで、疲労はどんどん蓄積しやすい状態が続くでしょう。

痛みは脳で感じるものです。

脳が疲れ切ると

脳が疲れ切っていると、人間は痛みを感じやすくなります。

つまり治療を頑張って続けていても、疲れ切った精神状態では、なかなか治療効果が上がらなくなってしまうのです。

そこで、交通事故治療中に行うセルフケアに、頭のマッサージを取り入れてみましょう。

頭のマッサージを行うことで、頭に溜まったストレスを解放し、脳の疲労の蓄積の改善に役立てることができます。

両手を丸めて軽くグーの形をつくり、その状態で指の背の部分を、頭頂部から耳の上あたりまでの範囲で、下へ下へと軽く圧力をかけながら、優しくマッサージしていきます。

気持ち良いと感じた部分は、念入りに時間をかけてマッサージしましょう。

頭の緊張がほぐれると？

頭の緊張がほぐれ、気持ちもスッキリしてくると思います。

また、頭のマッサージは、ストレス解消に役立つだけではありません。

頭の各所は、体のどこかとリンクしていると言われています。

頭のマッサージで「効いている」「気持ちが良い」と感じる部分を刺激することで、体の患っている部分を間接的に手当てすることができると考えることができます。

現代はストレス社会とも言われるほど、多くの人が様々なストレスを抱えながら生活している時代です。

交通事故によってそのストレスが増大してしまうと、どうしても痛みの治療が思うように進まなくなることが多くなります。

ぜひ、疲れを感じた時には、頭のマッサージで気分を入れ替えてみましょう。